减压赋能，护警暖心！这场心理团辅活动超解压

红网(hóngwǎng)时刻新闻通讯员 杨帆 报道 为进一步加强民辅警心理健康保护(bǎohù)，缓解工作压力，提升队伍凝聚力和战斗力，近日，永定公安分局在崇文派出所四楼健身房组织开展了“亲爱的我”民辅警自我关爱心理团辅(tuánfǔ)活动。本次活动特邀张家界市(zhāngjiājièshì)公安局心理团辅小组的成员莅临指导(lìlínzhǐdǎo)，12名民辅警参与其中，共同开启一场自我关爱与心灵(xīnlíng)放松之旅。 活动伊始，带领者尚妍伶向参与民辅警介绍(jièshào)了活动主题、大致流程以及到场指导的张家界市公安局心理团辅小组成员，随后通过口述(kǒushù)的方式明确团队规则，在参与者补充完善后，众人击掌(jīzhǎng)完成契约签订(qiāndìng)，为活动营造了安全、开放、信任的氛围。 在破冰游戏环节，“沙漠里有(yǒu)几只猴(hóu)”“同舟共济”等趣味(qùwèi)游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中，民辅警们模仿抓耳挠腮的动作并发出猴叫，现场气氛瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分(fēn)组成员们齐心协力，共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上，在合作(hézuò)中打破隔阂，体会到团队协作的强大力量。 主题活动环节以《那些被忽略的“我”》为(wèi)主题，通过丰富多样的形式引导民辅警关注自我。在情绪呈现(chéngxiàn)与猜测活动中，大家深入(shēnrù)理解不同情绪的表现形式，提升了情绪感知和(hé)识别能力。“气球脸”环节里，民辅警们将压力和不开心吹进气球，画上脸部形象(xíngxiàng)，写下(xiěxià)烦恼，围坐分享并戳破气球，实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节，大家结合自身需求，梳理出阅读、冥想、跑步等多种关爱自己(zìjǐ)的事项，为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。 在自我关爱、放松技巧分享阶段(jiēduàn)，带领者在轻音乐的伴随下，详细讲解(jiǎngjiě)并示范了接地式呼吸放松技术。民辅警们认真学习(rènzhēnxuéxí)，通过实践掌握(zhǎngwò)了这些简单有效的放松方法，有助于在日常工作和生活中快速调整状态，缓解紧张情绪。 活动最后，闭圈仪式温馨上演。带领者对活动进行总结(zǒngjié)，随后每位成员在(zài)便利贴上书写此次团辅的收获或自我关爱的暖(nuǎn)心话语，粘贴在墙壁的“回顾树”上，并合影留念，为此次充满意义的心理团辅活动画上圆满(yuánmǎn)句号。 此次心理团辅活动的开展，让民辅警在轻松愉悦的氛围(fēnwéi)中学会了(le)自我关爱和即时减压的方法，有效缓解了工作压力(yālì)。未来，永定公安将持续关注民辅警心理健康，组织更多(duō)形式多样的心理关爱活动，为打造一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。